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2018年5月 7日 (月)

私事  2018年4月22日 富士五湖チャレンジウルトラマラソン118キロ ~備忘録


正式な大会ではハーフが最長距離

40過ぎてからのウルトラチャレンジです

前日昼間にスタート地点確認


コース・関門をドライブ・坂道の様子確認

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例年の最高気温は16~18℃

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初めてのウルトラチャレンジなため、少し多めの栄養補助剤

10キロにひとつの摂取目安


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今年は異常に暑く、涼しいはずの富士周辺でも26℃超え

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初出場でしたがスタート前に寄った以外、トイレに寄ることは1度もなく、

熱中症・けいれんもなく、完走できましたhappy01


給水場に必ず寄り、スポーツドリンク1杯と日中は水を頭からかけることを心がける

カステラ・ウメボシを数回 ・コーラを1杯

小銭350円持っていたこともあり、西湖と本栖湖でペットボトルのスポーツ飲料を自動販売機で購入


20時ころ就寝

1時半起床


駐車場深夜1時半オープン


会場2時半オープン


118キロコースは

早朝 4時スタート


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スタート~競技場1周から先は歩道など狭い場所も走るので

5時ころまではライト必要

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山中湖で日の出

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朝の山中湖・・・このときはまだ余裕あり

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猛暑の予報だったため服装・装備は、日焼けによる消耗対策

サングラス

キャップは水がかけやすいサンバイザーのように頭のてっぺんが無いものを

アームカバー(ホームセンターで購入)

シャツ・パンツは通気性が良ければOK

ふくらはぎをサポートするためのカーフ

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フルマラソンも走ったことないのにここまでは順調にキロ6分ペース

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河口湖あたりから日差し強く、ペースダウン

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60キロ過ぎた西湖あたりから歩きも含め耐える


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この後はスマホの電源も落ちて写真撮れず

前日撮った本栖湖の富士もきれいでした

当日は足も痛み日が傾く15時ころまで耐える走りが続きました

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今回の完走率50.4%

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初挑戦ながらなんとか完走できました

次回からは伊豆情報になります

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